こんにちは！！
あなたの言葉にできない真のニーズを引き出しプロの技術で具現化！
毎日幸せを感じる住まいを提供する「幸せリフォームプロデューサー」
ウイルの米山直輝です。
今日は
良質な睡眠環境のお話
まずは眠くなっては困るときのお話から・・・・
年末年始など長期連休は、
どのように過ごされますか？
自宅に子供が孫を連れて
大賑わいなんて方もいますよね。
反対に、実家に帰省する
方もいると思います。
年末年始は電車も混むし
家族を連れてだと
車の方がらくですよね
でも、長距離の運転は
眠気に注意が必要。
長距離運転のプロである
トラックの運転手に聞いた
眠気対策↓
- 運転のプロであるトラックドライバーに、
- 独自の「眠気対策」を調査している
- 眠気対策のアイテムとしては
- ガムが一般的だが、スルメの方が人気だそう
- 飲み物では、コーヒーは意外にも不人気で、
- エナジードリンクが選ばれている
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スルメが人気なんですね～
定番はガムとコーヒーかと思っていましたが
以外でした。
他にもつねったり
居眠り防止センサーだったり
色々な方法を覚えておけば
どれかしら効きそうですね。
ただ、結局は
一番多かった意見が
寝る（短時間）
急いでいても焦らず仮眠をとる。
時間のロスと感じるかもしれませんが
結果的に安全に目的地に一番早く
付ける方法だと思いました。
この判断ができるのが
さすがプロですね
長距離運転には
眠気対策。大切です！
反対に
しっかりと眠くなる環境を作りたいのが
寝室。
話を聞くと結構寝つきが悪い方が
多いようです。
良質な睡眠をとる為には
寝室の環境を整えましょう
例えば
足元の方に窓がある場合。
足が冷えてなかなか寝付けない事があります。
断熱カーテンや、内窓などを設置して
冷え対策をしましょう！
次は
照明
最近はLEDが主流ですよね。
大体は調色機能が付いていると思いますので
寝る前は真っ白な光ではなく
温かみのある電球色で明るさも抑え気味に
調整しましょう！
そして
音
が気になって
眠れない時もありますよね？
そんな時は
寒さ対策と同じで
内窓を設置すると
遮音性がアップします。
他にも面白い商品があって
安眠できるイヤホンなんても
販売されているようです。
これならどこでも使えるので
出張が多い方にはいいかもしれませんね
良質な睡眠をとる為に
視覚、聴覚、体感覚
これらを意識してみてください。
灯りを調整する。部屋を暗くする
騒音を抑える
寒い、暑いを適温に
湿度を調整する
当たり前かもしれませんが
これらの条件が整っていれば
快適な睡眠を取れると思います。
反対に
どんなに優れた機能のベットを買っても
明るい、うるさい、寒い・・・
なんていう状態では
深い睡眠が得られないので
注意してくださいね
ウイルへご相談ください！
「寝室が寒くて眠れない」「騒音が気になって安眠できない」といったお悩みはありませんか？ウイルでは、お客様の睡眠の質を高めるためのリフォーム提案を行っています。
視覚、聴覚、体感覚を整えることで、毎日ぐっすり眠れる寝室を一緒に作りましょう！