毎日ブログ４７９日目
こんにちは！！
あなたの言葉にできない真のニーズを引き出し
プロの技術で具現化！
毎日幸せを感じる住まいを提供する
「幸せリフォームプロデューサー」
ウイルの米山直輝です。
いよいよ年末が迫ってきましたね。
今週で仕事納めの方も
多いと思います。
年末年始は、
どのように過ごされますか？
自宅に子供が孫を連れて
大賑わいなんて方もいますよね。
反対に、実家に帰省する
方もいると思います。
年末年始は電車も混むし
家族を連れてだと
車の方がらくですよね
でも、長距離の運転は
眠気に注意が必要。
長距離運転のプロである
トラックの運転手に聞いた
眠気対策↓
ガムよりも味が続くスルメを 運転中の「睡魔」対策方法
http://news.livedoor.com/topics/detail/15777344/
- 運転のプロであるトラックドライバーに、
- 独自の「眠気対策」を調査している
- 眠気対策のアイテムとしては
- ガムが一般的だが、スルメの方が人気だそう
- 飲み物では、コーヒーは意外にも不人気で、
- エナジードリンクが選ばれている
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スルメが人気なんですね～
定番はガムとコーヒーかと思っていましたが
以外でした。
他にもつねったり
居眠り防止センサーだったり
色々な方法を覚えておけば
どれかしら効きそうですね。
ただ、結局は
一番多かった意見が
寝る（短時間）
急いでいても焦らず仮眠をとる。
時間のロスと感じるかもしれませんが
結果的に安全に目的地に一番早く
付ける方法だと思いました。
この判断ができるのが
さすがプロですね
長距離運転には
眠気対策。大切です！
反対に
しっかりと眠くなる
環境を作りたいのが
寝室。
話を聞くと
結構寝つきが悪い方が
多いようです。
良質な睡眠をとる為には
寝室の環境を整えましょう
例えば
足元の方に窓がある場合。
足が冷えてなかなか寝付けない事があります。
断熱カーテンや、内窓などを設置して
冷え対策をしましょう！
次は照明
最近はLEDが主流ですよね。
大体は調色機能が付いていると思いますので
寝る前は
真っ白な光ではなく
温かみのある電球色で明るさも抑え気味に
調整しましょう！
そして
音が気になる時も
寒さ対策と同じで
内窓を設置すると
遮音性がアップします。
他にも面白い商品があって
安眠できるイヤホンなんても
販売されているようです。
これならどこでも使えるので
出張が多い方にはいいかもしれませんね
良質な睡眠をとる為に
視覚、聴覚、体感覚
これらを意識してみてください。
灯りを調整する。部屋を暗くする
騒音を抑える
寒い、暑いを適温に
湿度を調整する
当たり前かもしれませんが
これらの条件が整っていれば
快適な睡眠を取れると思います。
反対に
どんなに優れた機能のベットを買っても
明るい、うるさい、寒い・・・
なんていう状態では
深い睡眠が得られないので
注意してくださいね